Trong môi trường làm việc bận rộn, dành vài phút nghỉ ngơi ngắn có thể mang lại sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái. Việc đứng dậy đi lại nhẹ nhàng hoặc vận động đơn giản giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái ngồi lâu. Khi kết hợp với vài động tác duỗi cơ, người dùng có thể cảm nhận sự nhẹ nhàng ở cổ, vai và lưng. Những hoạt động nhỏ này không nhằm mục đích điều trị mà chỉ là thói quen hỗ trợ giảm cảm giác căng thẳng tích tụ.
Ngoài vận động cơ thể, nghỉ ngơi bằng cách rời mắt khỏi màn hình cũng giúp giảm áp lực thị giác. Nhìn xa trong vài giây hoặc nhắm mắt thư giãn sẽ giúp mắt có thời gian phục hồi. Một số người chọn nghe âm thanh nhẹ hoặc uống nước để tạo cảm giác thư giãn trong thời gian nghỉ. Những thói quen này không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn hỗ trợ tinh thần duy trì sự ổn định.
Việc thực hiện các khoảng nghỉ nhỏ nên trở thành thói quen đều đặn trong ngày làm việc. Chúng không làm gián đoạn năng suất mà ngược lại có thể giúp người dùng làm việc hiệu quả hơn sau khi tinh thần được nạp lại năng lượng. Nghỉ ngơi đúng cách không yêu cầu thời gian dài mà chỉ vài phút cũng đủ tạo ra sự khác biệt. Khi duy trì lâu dài, những thói quen này sẽ góp phần hình thành lối sống cân bằng và lành mạnh.